terça-feira, 15 de julho de 2014

Banho relaxante

Se você trabalhou o dia inteiro e está sentindo os ombros tensos e os pés doloridos, experimente deixar seu banho especial e relaxante. 
Primeiramente, controle a temperatura da ducha, pois essa deverá estar morna e sente-se. Então comece o carinho com você pelos pés, faça movimentos circulares no sentido anti-horário no centro dos pés e na parte mais gordinha, a qual se encontra abaixo do dedão. De acordo com especialistas, essa simples massagem tranquiliza o sono, melhora a digestão e alivia os sintomas da TPM.
Contudo se os ombros estão pesados e tensos, ainda debaixo do chuveiro, aplique uma quantidade generosa de óleo corporal nas mãos e massageie com as pontas dos dedos da mão direita o ombro esquerdo (e vice-versa). Vá fazendo pequenas compressões com a ponta dos dedos. Após massagear os dois lados, gire os ombros para frente e para trás. Para finalizar, flexione o tronco, levando as mãos até os pés, alongando as costas.
Pronto, agora é só se preparar para uma deliciosa e renovadora noite de sono.

Bjks e até mais!