quinta-feira, 31 de julho de 2014

Ah, empresas de ônibus...

Tem dias que parece que estamos sendo impedidos de partir... Sexta-feira passada, saí já em cima da hora para viajar - por causa do friozinho, fiquei relaxando mais um pouquinho debaixo das cobertas. Tudo bem, "dei a feliz coincidência" de vir logo o buzão.

Contudo, ao sair do bairro...quebrou. A minha sorte é que a cidade é pequena. Peguei e fui viação canela mesmo. Quinze minutinhos depois, estava na rodoviária. Ufa, que alívio! 
Aguardei um pouco, embarquei e relaxei. Como viajo sempre no fim da noite, aproveito e vou dormindo, e assim fiz.
Em Ubatuba, a via é só quebra-molas ou lombadas (como preferir), e num desses fui ao teto do buzão e voltei. Aconcheguei-me novamente na poltrona, mas percebi que havia algo errado com o ônibus. Fato, quando chegamos na rodoviária da cidade, fomos comunicados que deveríamos ter paciência, pois a haste (ninguém sabia do que se tratava) havia quebrado e era impossível seguir viagem. Lá ficamos por duas horas. A viagem que a princípio dura sete horas, passou para dez e até agora, acho que não me recuperei, pois para voltar tomei outro chá de cadeira na Novo Rio. 
Quem manda eu ter bicho carpinteiro?

Bjks e até mais!

Dando uma mãozinha para o vizinho gato


quarta-feira, 30 de julho de 2014

Cada um com seus problemas


Suco para manter a pele esticadinha e reduzir o colesterol ruim

Vamos a mais um suquinho para completar a nossa dieta básica para uso cotidiano. Esse é muito bom por conter gelatina -  excelente alimento para dar firmeza a nossa pele, pois é rico em aminoácidos, proteínas responsáveis pela síntese e renovação do colágeno - e soja, grão que auxilia na redução do colesterol ruim e eleva o HDL, colesterol benéfico ao nosso organismo. Pois bem, já falei demais, vamos a receita.

SUCO DE SOJA
GELATINADO

Ingredientes

1 xícara (chá) de soja
3 xícaras (chá) de água
1 caixinha de gelatina de uva
2 xícaras de água

Modo de preparo

Cozinhe a soja por 5 minutos. Escorra, adicione as 3 xícaras (chá) de água e cozinhe até ficar macia.
Bata a soja no liquidificador com o líquido que restou do cozimento.
Coe, deixe o líquido no liquidificador e reserve o bagaço para outra preparação. 
Dissolva a gelatina na água e adicione ao liquidificador.
Bata novamente e se necessário acrescente mais água.
Se desejar acrescente gelo e sirva em seguida.

Redimento: 5 porções
Valor energético por porção: 183,29 kcal

terça-feira, 29 de julho de 2014

No inverno...


Cuidados com a saúde no inverno

Durante o inverno, percebemos que o ar fica mais seco e logo vem aquela tossezinha chata. Quando ele chega trazendo frio, pior ainda, pois nos aglomeramos e passamos mais tempo em ambientes fechados. Ou seja, fazemos tudo errado, uma vez que facilitamos a proliferação de vírus e o surgimento de mofo. 


No entanto, com algumas dicas simples é possível respirar aliviado e curtir a estação mais gostosinha do ano no aconchego do seu lar.
Se você é alérgica, como eu , comece por uma faxina no armário, lave antes de usar todos os edredons e roupas de frio, as quais ficaram guardadas por muito tempo. Depois passe, com um pano, uma solução de água e vinagre dentro do armário ( partes iguais) ou use lysoform. Deixe-o aberto durante um tempo para secar e arejar. Feito isso, lembre sempre de deixar a casa com janelas e portas abertas durante o dia, a fim de facilitar a circulação do ar.
Depois cuide da alimentação,  a qual deve ser rica em vitamina C. As sopas e aos caldinhos caseiros são grandes aliados no fortalecimento do nosso sistema imunológicos, pois mantêm o nosso corpo aquecido, trazendo o benefícios das leguminosas e verduras.
Manter o corpo hidratado é importantíssimo, com o propósito de evitar problemas renais e desidratação da pele. A questão é que sentimos menos sede, então por que não solucionarmos o problema nos esquentando um pouquinho? Use e abuse de chá, isso fará com que seu corpo utilize o líquido de que precisa, sem retê-lo. Outra alternativa é consumir frutas que contenha mais líquido como a melancia, melão, abacaxi etc.
Pratique atividade física, seus pulmões funcionarão melhor, logo a respiração melhorará significativamente.
Por fim, verifique se sua cartela de vacinação está em dia.
Tomado esses cuidados, não há nada que tire os prazeres desta estação.



Bjks e até a próxima!

quarta-feira, 23 de julho de 2014

Os 30 anos são uma fase de muitos questionamentos...


Suco para queimar as gordurinhas abdominais

Vamos a mais um suquinho para acompanhar a nossa dieta para o cotidiano. A receitinha de hoje promete acelerar o metabolismo e queimar as gorduras da barriguinha, além, claro, de ser excelente fonte de ferro e vitamina C.
Vejamos a listinha para preparação do nosso Suco Verde.

Ingredientes

1 folha de couve
1 limão
1/2  maçã com casca
Raspas de gengibre
200 ml de água filtrada

Modo de preparo

Higienize bem os produtos e coloque-os no liquidificador juntamente com a água. Bata os ingredientes até que não haja pedaços, despeje em um copo e sirva a seguir. Caso queira, adoce com 1 colherinha de açúcar mascavo ou mel. 



Saúde!!!!
Bjks e até breve!


terça-feira, 22 de julho de 2014

Frases comuns...


Bolo colchãozinho de chocolate

Para quem não está de dieta, ama chocolate e gosta de inventar moda em tardes frias na cozinha, aí vai uma receitinha minha.

Ingredientes

Massa:

100g de chocolate em pó ou achocolatado
2 xícaras (chá) de farinha de trigo ou de arroz
1 xícara (chá) de amido de milho
1 xícara (chá) de leite
2 xícaras (chá) de açúcar
1 colher (sobremesa) de fermento
3 ovos
1/2 xícara (chá) de óleo

Cobertura:

1 lata de leite condensado
2 colheres (sopa) de chocolate em pó
1colher (sopa) de margarina
granulado para salpicar 

Modo de preparo

No liquidificador, bata, primeiramente, os ovos o açúcar e o óleo. Depois que virar um creme acrescente os demais ingredientes, exceto o fermento. Misture bem até a massa soltar bolhas, por fim coloque o fermento e incorporeo levemente sem bater. Depeje a massa em uma forma média untada e enfarinhada e leve em forno pré-aquecido a 180º por aproximandamente 45 minutos.
Para preparar a cobertura, coloque os ingredientes em uma panela e leve em fogo baixo e mexa até a mistura ficar cremosa. Retire do fogo e derrame sobre o bolo, quando já estiver frio.
Bom apetite!
Bjks.



segunda-feira, 21 de julho de 2014

Elogio


Cuidado com os removedores de maquiagem para os olhos

Sabemos que a área do olhos é a parte mais sensível, fina e delicada do rosto, necessitando de maiores cuidados, a fim de evitar a formação de olheiras e de rugas de expressão. 

Um olhar marcante e sedutor é tudo para nós mulheres, e a industria de cosméticos e de maquiagem tem colaborado bastante para que o realcemos. Contudo, há produtos no mercado que, se usados sem os devidos cuidados, aceleram o ressecamento da região, a qual é extremamente frágil, deixando-a arroxeada. Com o propósito de evitar tais incovenientes, é importante manter a área dos olhos sempre muito bem hidratada. Há uma gama de excelentes cremes para essa região e que fazem maravilhas. Se optar pela solução caseira, as famosas rodelinhas de pepino também fazem milagre e custando bem pouco devido a suas vitaminas, destacando a C.


Então meninas, usem e abusem das maquiagens para os olhos, mas não se esqueçam de removê-las e de hidratar bem a área dos olhos. Assim manterão um olhar sempre sedutor.

Bjks e até mais!

sexta-feira, 18 de julho de 2014

Chamando a atenção...


Viajar sem medo de perder as plantinhas

Nestas férias do meio de ano, estava com o meu coração apertado só de pensar em como encontraria as minhas plantinhas depois de um mês fora, pois o inverno é frio e geralmente chove pouco.
Normalmente, já deixo uma garrafinha de água mineral cheia de água fincada na terra do vasinho de planta, pois esqueço de molhar diariamente, e a medida que a terra vai secando, vai absorvendo essa água. Então tive a ideia, se funciona no vasinho, por que não experimentar na hortinha?
Pedi a vizinha garrafas pet de 2 litros, fiz uma vala ao redor das plantas e fui fincando as garrafa cheias de águas, formando uma  cerca. Passado um mês, qual foi a minha surpresa? As plantas estavam lindas, verdinhas, crescidas e as garrafas continuavam cheias d'água, pois a medida que vai chovendo, vai enchendo-as de novo. Ou seja, deu hiper certo. 
Espero que tenham curtido a dica.
Bjks e pé na estrada.

quinta-feira, 17 de julho de 2014

Você cozinha, eu lavo!


Buraquinhos...

Há certas coisas que só devem acontecer com seres muito especiais, como...eu. Fim de noite, nada para fazer, friozinho...até que me dá vontade de preparar uma pipoquinha caramelada. 
Toda saltitante, feliz da vida, peguei a panela, coloqueium fio de óleo de canola (para desencargo de consciência, rs) e despejei um pouco de milho. Levei os ingredientes ao fogo baixo e, pacientemente, esperei o primeiro grão estourar. Aumentei o fogo e agitei bem a panela até que todos os grãos estourassem.
Até esse ponto tudo corria maravilhosamente bem. Passemos a etapa da caramelização da pipoca.
Reservei a pipoca em outro recipiente, peguei a panela novamente, despejei um pouco de açúcar, 3 gotinhas de baunilha e levei em fogo baixo para derreter e dourar. Enquanto isso, fui dar uma espiadinha no que estava passando na televisão. Quando retornei a cozinha, uma labareda tomava o fogão. Retirei bruscamente a panela do fogão, mas o fogo insistia em acompanhá-la. Eu me questionava sobre o motivo de estar acontecendo isso, visto que o açúcar nem tinha dourado direito. Esperei esfriar um pouco e fui fazer a
perícia do local.
O fogão foi examinado e nada de anormal foi encontrado, passei para a panela. Sim, a panela...lá estavam dois furos razoavelmente grandes para o seu tamanho. Quem cozinhou tanto em minha casa no tempo em que fiquei ausente? Até o momento estou me perguntando como apareceram esses buraquinhos, pois a panela é de teflon, ou seja, nem areada é?
Coisas que só acontecem comigo...

Bjks e até breve.

terça-feira, 15 de julho de 2014

Diferenças...

                                                                               http://torindo24h.com/page/30/

Banho relaxante

Se você trabalhou o dia inteiro e está sentindo os ombros tensos e os pés doloridos, experimente deixar seu banho especial e relaxante. 
Primeiramente, controle a temperatura da ducha, pois essa deverá estar morna e sente-se. Então comece o carinho com você pelos pés, faça movimentos circulares no sentido anti-horário no centro dos pés e na parte mais gordinha, a qual se encontra abaixo do dedão. De acordo com especialistas, essa simples massagem tranquiliza o sono, melhora a digestão e alivia os sintomas da TPM.
Contudo se os ombros estão pesados e tensos, ainda debaixo do chuveiro, aplique uma quantidade generosa de óleo corporal nas mãos e massageie com as pontas dos dedos da mão direita o ombro esquerdo (e vice-versa). Vá fazendo pequenas compressões com a ponta dos dedos. Após massagear os dois lados, gire os ombros para frente e para trás. Para finalizar, flexione o tronco, levando as mãos até os pés, alongando as costas.
Pronto, agora é só se preparar para uma deliciosa e renovadora noite de sono.

Bjks e até mais!

segunda-feira, 14 de julho de 2014

Os ciclos do amor e a balança...


A vida é feita de ciclos...

Acabaram as minhas férias, retornei a minha casa...tudo em seu devido lugar. Nesta segunda preguiçosa... mais do que o normal, era como se tudo me convidasse a ficar na cama, mas as responsabilidades e os compromissos me chamavam.
Cheguei a escola e percebi que não era a única a ser carregada pela bolsa... alunos e colegas encontravam-se na mesma condição. O sinal musical tentava nos animar, nós resistíamos em vão. Como não tínhamos para onde fugir, seguimos para dar andamento a mais um início de ciclo. Digo isso, pois tenho uma amiga que acredita e sempre me diz que o ano se divide em dois ciclos, os quais trazem mudanças importantes a nossas vidas.
Pois bem, este meu ano está bem atípico, uma vez que parece ter mais ciclos e com mudanças cruciais em vários aspectos da minha vida. É sempre muito bom, quando temos tempo para observar a vida, aprender e se replanejar, possibilitando novas experiências. 
Aos poucos e com paz na alma irei iniciando este novo ciclo, o qual espero que traga  boas energias para todos nós e disposição, visto que acabaram os feriadões, rs.

Bjks e até mais! ;D

quarta-feira, 9 de julho de 2014

Pateta no trânsito


O cúmulo da solidão no trânsito

Esses dias presenciei o cúmulo da solidão na estrada, rs. Fui visitar uns amigos, olhei a hora e constatei que já era tarde. Rapidamente, me levantei para me despedir deles até que me ofereceram uma carona, a fim de que ficasse um pouco mais. Uma carona é sempre muito bem vinda. Fiquei, conversamos, rimos, bebemos e chegou o momento de partir. 
Entramos no carro tranquilamente e iniciamos uma agradável conversa para quebrar o silêncio das ruas. Percorremos solitariamente um bom trecho, até que surge um carro  na nossa frente e pega um atalho para chegar a rodovia. 
Inesperadamente, meu amigo se transformou, parecia até o pateta no trânsito (quem tem mais de 30 deve  se lembrar desse desenho) e disse: "quer ver como chego na rodovia primeiro?"
Eu dei uma risada e indaguei: "é a corrida do eu sozinho, porque o cara nem sabe que você existe e muito menos que está apostando corrida com ele?". Continuei rindo da cena que vivenciava.
Ele às gargalhadas me respondeu: "quando se dirige por muito tempo à noite, tudo vira diversão."
É faz sentido, mas que foi uma baita volta à infância, isso foi, rs.
Esses homens...
Bjks!

P.S: para quem não conhece o vídeo, ao qual me referi, o postarei.

terça-feira, 8 de julho de 2014

Evolução...


Cabelos com luzes - dicas e cuidados

Todas nós que optamos em dar uma iluminada nas madeixas, não podemos esquecer dos cuidados, visto que os fios ficam mais frágeis. E como podemos exibir nossas luzes sem aqueles fios quebradiços? Simples, já foi mencionado aqui, em postagens anteriores, que independente de se ter química nos cabelos, devemos nos preocupar com a alimentação e a ingestão  de bastante líquido, para hidratar as células. Além disso, a hidratação com cremes químicos ou caseiros duas vezes por semana é fundamental, a fim de manter a umidade natural dos fios.
Citei o creme hidratante caseiro, pois, como postei no mês passado, tenho hipotireoidismo, o que aumenta o ressecamento das minhas células epiteliais, as quais ficam mais fragilizadas, caso utilize produtos químicos. Sendo assim, as luzes não são totalmente indicadas, mas são menos nocivas do que as tintas por não ter contato direto com o couro cabeludo e para mantê-las bonitas e brilhantes, como disse nesta postagem: http://guiadamulherde30.blogspot.com.br/2014/05/cabelo-pele-e-unha-reflexo-da-saude.html, experimentei preparar e aplicar o creme de abacate caseiro e o resultado foi excelente. A receitinha é a seguinte:

Creme hidratante para cabelos secos ou quebradiços

1/2 abacate
1 colher (sobremesa) de azeite

Amasse bem o abacate e adicione o azeite, misture até ficar um creme liso. Aplique no cabelo, da raiz as pontas, e deixe agir por 20 minutos. Faça uma misturinha com xampu e água, para retirar o excesso de gordura. Enxágue bem e seque com uma toalha.



No entanto, se preferir os cremes hidratantes químicos, lembrem-se que preço e marca não são sinônimos de qualidade e que há uma gama de produtos no mercado que dão excelentes resultados.
Ah, cortar as pontas em períodos regulares deixa os fios mais saudáveis, pois evita as pontas duplas.

Cuidem da moldura de seus rostos e arranquem olhares!
Bjks e até a próxima!


segunda-feira, 7 de julho de 2014

Ser magra.


Coquetel de limpeza - Dieta básica

Para quem vem acompanhando, prometi que regularmente postaria sucos variados para completar a dieta básica para uso cotidiano. Como segunda- feira é o dia mundial de início das dietas, começaremos com um de limpeza do organismo. Aí vai a receita.

Ingredientes

1 fatia fina de raiz de gengibre
1 beterraba
1/2 maçã, sem sementes
4 cenouras

Modo de preparo

Passe o gengibre, a beterraba e a maçã pela centrífuga com as cenouras. 
OBS: Se não possuir centrífuga, bata, no liquidificador, o gengibre, a beterraba, a maçã e apenas 1 cenoura, acrescente um pouco de água mineral. Caso deseje, adoce com um pouco de mel.

Tenha uma ótima semana.
Bjks

domingo, 6 de julho de 2014

A mulher de 30 e o mundo moderno...


Como diz o ditado popular...


Ai, nunca um ditado descreveu tão bem esses dias..." quando urubu de cima está de mal com a sorte, o de baixo consegue c... nele. Pois é, gosto de escrever minhas postagens diariamente, assim é possível que algo interessante aconteça para ser compartilhada. Todavia, os fatos que estão se sucedendo... de interessantes não tem nada.

Sexta - feira,  estou eu tentando me conectar, coloco o cabo da rede, tiro, dou uma volta,
pois pode ser a minha presença...e nada. Beleza, não me dou por vencida, sigo o cabo e logo desvendo o mistério. Meus queridos doguitos estressados com o foguetório do dia de jogo, decidiram descarregar as emoções no cabo da internet. Tanta coisa para eles destruírem...  tinham que relaxar me estressando? Contudo tragédia pouca, é bobagem. Peguei meu note, tranquilona, me sentei toda prosa no sofá e fiquei olhando para tela, esperando iniciar. Passaram-se 10 minutos,15 minutos e nada. Desisti e guardei, pois já era suficiente para um dia. No dia seguinte, levei o note para um amigo ver o que estava acontecendo. Mexeu daqui, ali, acolá e aproximou-se com cara de pesar, dizendo: "lamento, mas o seu HD queimou."
E eu boquiaberta respondo: "Nãããããããooo, e agora?!!!!!!!!!!"
Ele fala: "bem, é simples, um HD novo + mão de obra ficam em R$ 400,00.
É tudo bem simples... quando se tem dinheiro sobrando.


Enquanto isso vou usando o computador da minha irmã :/
Bjks!

quinta-feira, 3 de julho de 2014

Consegui!


Instruções para a Dieta básica - Momento de redenção II

Como havia prometido, hoje seguirá a lista dos grupos alimentícios, a qual compõem a dieta.
Iniciemos com:
Cereais, pães, batatas (de duas a cinco porções por refeição) são alimentos recomendados desde que sejam integrais. E se for consumir batata, que seja cozida ou no vapor e que não seja consumida com arroz ou macarrão, pois essa mistura de carboidratos aumenta o peso.
Feijões (de três a cinco xícaras por semana. Vegetarianos devem consumir de duas a três xícaras por dia.)
Todos os tipos são benéficos a saúde.
Frutos secos e sementes (de uma a duas porções por semana). Esses alimentos são saudáveis desde que sejam consumidos em sua forma natural, isto é, sem acréscimo de óleo, açúcar ou sal.
Hortaliças (de quatro a oito porções por dia). Quando se refere a porção, isso significa 1/2 xícara do produto inteiro ou 180 ml de suco. Deve-se consumir no mínimo oito copos de líquido por dia. As hortaliças são mais nutritivas se forem feitas no vapor ou como saladas cruas.
Frutas (de três a cinco porções ao dia). Se preferir suco, segue o mesmo padrão das hortaliças, mas se preferir comê-las, é bom 3 variedades naturais, ou seja, não vale, congelada, ou enlatada, no mínimo, por dia. Suco engarrafado...nem pensar pois a quantidade de sódio é altíssima.
Laticínios (`à vontade, se não for alérgico)
Carne vermelha (100 g por dia e de preferência uma ou duas vezes por semana), frango (entre 100 a 125 g ao dia) ou frutos do mar (180 g por dia). Prefira as carnes magras; tire a pele do frango e nada de enlatados, grelhados no carvão, pois é cancerígeno; e fritos.
Queijo (30 a 60 g por dia) de preferência branco, pois tem pouca ou nenhuma gordura.
Gordura (de quatro a sete colheres de sopa ao dia no preparo das refeições). Os óleos de canola e de oliva são os mais saudáveis.
Miscelânea: chás (duas a três xícaras por dia), temperos termogênicos, como pimenta,gengibre e alho.
Produtos de soja também são recomendados, assim como as geleias com pouco açúcar e gelatinas. Café com moderação.

A partir da próxima semana seguirão os sucos detox.

Referência:
CALBOM, Cherie e MAUREEN, Keane. Sucos para a vida. O poder terapêutico das frutas e hortaliças. Ed. Ática. p. 118, 2004. São Paulo.

Bjks.

quarta-feira, 2 de julho de 2014

Dietas só começam depois...


Dieta para uso cotidiano - Momento de redenção I

Já que as férias estão terminando, e tenho ensinado muitas receitinhas "engordiets", vamos nos preparar para nos redimir com uma dieta básica, a qual poderá ser montada de acordo com as necessidades de cada um. Ou seja, manter o peso, perdê-lo ou engordar será feito pela observação do número de porções ou aumentando o tamanho das porções, visto que deverá estar aliada a uma atividade física.



Cardápio sugerido

Café da manhã

Suco*: _____________________________
Cereal matinal quente com leite desnatado
Pedaço de fruta
Torrada integral
Chá

Merenda

Suco*:_____________________________
Biscoito integral
Castanhas, amêndoas ou nozes


Almoço

Suco*:____________________________
Salada de hortaliças
Sopa de feijão ou ervilha
Sanduíche

Merenda

Suco*:___________________________
1 maçã

Jantar

Suco*:___________________________
Salada verde
Refogado de hortaliças e carne, frango ou frutos do mar
Batata cozida
Bolinho de farinha integral*

Ceia

Suco*:___________________________
Iogurte

A partir de amanhã iniciarei as instruções para a dieta básica, a qual contará com a lista dos grupos
alimentícios e com algumas receitas detox.
* Semanalmente apresentarei receitinhas para auxiliar na dieta.

Referência:
CALBOM, Cherie e MAUREEN, Keane. Sucos para a vida. O poder terapêutico das frutas e hortaliças. Ed. Ática. p. 118, 2004. São Paulo.
Até lá!
Bjks!