terça-feira, 8 de abril de 2014

A capoeira é uma ótima atividade física


Como estou acima do peso, e o médico pediu para que incluísse atividade aeróbica em minha rotina, juntei o útil ao agradável, pois sempre quis aprender a jogar capoeira. Nesta segunda, iniciei...pelo menos tentei.
Inicia-se a aula com o aquecimento...que aquecimento...fiquei feliz em saber que o coração está bom. Mistura-se atividades de flexão, coordenação, equilíbrio e corrida. Depois de uma hora nessa adrenalina toda, vieram os primeiros passos do jogo: a ginga e a meia-lua. Saí da aula ensopada...acho que encontrei o que procurava para acelerar a queima de gordura, rs.
A maravilha dessa atividade física é que se trabalha tanto a parte aeróbica ( aumento da frequência cardíaca e queima de gordura), quanto a anaeróbica (desenvolvimento da musculatura), favorecendo a flexibilidade, força muscular e resistência física.
Agora é manter firme o ritmo das atividades e aguardar os resultados.

Referência:
http://beneficiosdacapoeiraagola.blogspot.com.br/

Vamos nos mexer, meninas!
Bjks